權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)

　　全國(guó)近6成中小學(xué)生（近1億）睡眠達(dá)不到國(guó)家規(guī)定的9小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)

　　睡眠不足原因

　　作業(yè)多、在校時(shí)間長(zhǎng)、課外班時(shí)間增加

>>對(duì)娃有啥影響

　　長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力和記憶力降低甚至影響身高發(fā)育還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生上課注意力不集中 影響成績(jī)

　　睡眠時(shí)間

　　學(xué)習(xí)日睡眠不足9小時(shí)的“00后”高達(dá)57% 較“90后”增加6.2個(gè)百分點(diǎn)

　　在校時(shí)間

　　“00后”小學(xué)生平均8.1小時(shí) 超標(biāo)2.1小時(shí)

　　“00后”初中生平均11小時(shí) 超標(biāo)3小時(shí)

　　家庭作業(yè)時(shí)間

　　學(xué)習(xí)日

　　小學(xué)生超標(biāo)0.7個(gè)小時(shí)

　　初中生超標(biāo)1小時(shí)

　　休息日

　　小學(xué)生超標(biāo)1.8個(gè)小時(shí)

　　初中生超標(biāo)2.3個(gè)小時(shí)

　　課外班時(shí)間

　　“00后”休息日上課外班2.1小時(shí)是“90后”的3倍

　　“從你站在高中的門(mén)口，意味著再也見(jiàn)不到白天的陽(yáng)光。生活在黑夜的兩端，只有惺忪的睡眼陪伴著你……”這是長(zhǎng)春市某附屬中學(xué)高一學(xué)生琪琪的日記。

　　教育部規(guī)定小學(xué)生睡眠時(shí)間10小時(shí)，中學(xué)生不少于9小時(shí)

　　盡管剛上高一，但琪琪已經(jīng)感覺(jué)到了作業(yè)之重：語(yǔ)文一天翻譯一篇古文，數(shù)學(xué)完成兩篇學(xué)案，英語(yǔ)背完1單元單詞，化學(xué)完成2頁(yè)練習(xí)冊(cè)，生物寫(xiě)核酸筆記和一張小卷。每科大概需要1小時(shí)，從5點(diǎn)半放學(xué)算起，琪琪要馬不停蹄趕寫(xiě)作業(yè)，才能在12點(diǎn)之前寫(xiě)完。這還是最近一周較少的一天作業(yè)量。

　　中國(guó)青少年研究中心“中國(guó)少年兒童發(fā)展?fàn)顩r研究”課題組在北京、廣東、上海、山東、遼寧、河南、湖南、四川、云南和陜西等10個(gè)省份42個(gè)區(qū)縣162所中小學(xué)（小學(xué)四年級(jí)至初中三年級(jí)）調(diào)查，收到有效問(wèn)卷9360份。其中，小學(xué)生53.1%，中學(xué)生46.9%；城鄉(xiāng)樣本各半。20日，該中心公布了調(diào)查數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，2005年-2015年間，近六成中小學(xué)生睡眠不足國(guó)家規(guī)定的9小時(shí)。按照國(guó)家統(tǒng)計(jì)局2014年全國(guó)中小學(xué)生在校人數(shù)超過(guò)1.5億人計(jì)算，睡眠不足的中小學(xué)生近1億人。調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)日睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的“00后”高達(dá)57%，周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小時(shí)，分別較“90后”增加了6.2個(gè)百分點(diǎn)和1.7個(gè)百分點(diǎn)。

　　很多學(xué)生和家長(zhǎng)表示，作業(yè)多、在校時(shí)間長(zhǎng)，是中小學(xué)睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，明確規(guī)定小學(xué)生睡眠時(shí)間10小時(shí)，中學(xué)生不少于9小時(shí)，并限制了作業(yè)量和在校時(shí)間。但記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很大程度上依然不堪重負(fù)。

　　調(diào)查顯示，“00后”小學(xué)生超過(guò)國(guó)家規(guī)定在校時(shí)間的比例達(dá)75%，平均在校8.1小時(shí)，比國(guó)家規(guī)定最高時(shí)間6小時(shí)超出2.1小時(shí)；“00后”初中生超標(biāo)比例達(dá)85.9%，平均在校11小時(shí)，比國(guó)家規(guī)定最高時(shí)間8小時(shí)超出了3小時(shí)。與國(guó)家規(guī)定相比，學(xué)習(xí)日做家庭作業(yè)的時(shí)間，小學(xué)生超出0.7個(gè)小時(shí)，超標(biāo)比例達(dá)66.4%；初中生超出1小時(shí)，超標(biāo)比例達(dá)78.5%。休息日做家庭作業(yè)的時(shí)間小學(xué)生超出1.8小時(shí)，超標(biāo)比例達(dá)81.1%；初中生超出2.3個(gè)小時(shí)，超標(biāo)比例達(dá)87.1%。

　　“00后”休息日上課外班時(shí)間是“90后”3倍

　　減負(fù)政策實(shí)施多年，為何中小學(xué)生的睡眠沒(méi)有改善？

　　包頭市第33中學(xué)高中一名任課教師表示，學(xué)校對(duì)教師評(píng)價(jià)主要看學(xué)生成績(jī)和升學(xué)率，為了爭(zhēng)奪學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，只能給學(xué)生多留作業(yè)?！袄蠋焸児苓@叫‘?dāng)Q’學(xué)生，仿佛每個(gè)學(xué)生的背上都有一根發(fā)條?！?/span>

　　記者發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)校為了加快教學(xué)進(jìn)度，增加課時(shí)量，一節(jié)課設(shè)計(jì)成40分鐘，每節(jié)課抽出5分鐘，擠占午休時(shí)間，這樣一上午可以上5節(jié)課。很多學(xué)生午休只剩1個(gè)小時(shí)，除去吃飯時(shí)間，少有時(shí)間睡覺(jué)。

　　周末本來(lái)是學(xué)生補(bǔ)覺(jué)的好時(shí)間，但很多學(xué)生的周末輔導(dǎo)班課表也排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)孫宏艷表示，從十年來(lái)調(diào)研的數(shù)據(jù)看，“00后”休息日上課外班時(shí)間為2.1小時(shí)，是學(xué)習(xí)日的2.6倍多；不論是學(xué)習(xí)日還是休息日，少年兒童上課外班的時(shí)間逐步增加，休息日的增幅超過(guò)學(xué)習(xí)日?！?0后”休息日上課外班的時(shí)間是“90后”的3倍，學(xué)習(xí)時(shí)間正從校內(nèi)向校外轉(zhuǎn)移。教育專(zhuān)家孫云曉則認(rèn)為，中小學(xué)生的壓力呈現(xiàn)逐漸內(nèi)化趨勢(shì)，從原來(lái)學(xué)校施加的外在壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榧议L(zhǎng)、學(xué)生內(nèi)心的焦慮。

　　長(zhǎng)期睡眠不足記憶力降低

　　不利于高效學(xué)習(xí)

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)教育委員會(huì)常務(wù)委員王贊表示，睡眠一般可分為非快動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠，非快動(dòng)眼睡眠主要用于體力、免疫力恢復(fù)和生長(zhǎng)激素的分泌，快動(dòng)眼睡眠有助于記憶力和智力發(fā)育。

　　前半夜非快動(dòng)眼睡眠占的比例較多，分泌的生長(zhǎng)激素也較多，因此青少年在10點(diǎn)以前睡覺(jué)，會(huì)有助于身體發(fā)育。但王贊不建議早睡早起，如果起得太早，快動(dòng)眼睡眠不足，也將影響青少年智力發(fā)育。王贊表示，長(zhǎng)期睡眠不足的后果就是身體乏力、免疫力和記憶力降低，甚至影響身高發(fā)育。記憶曲線(xiàn)的提出者艾賓浩斯曾研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、存儲(chǔ)。教育專(zhuān)家孫云曉表示，如果睡眠不足，沒(méi)有給大腦時(shí)間去消化白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，就會(huì)出現(xiàn)“事倍功半”的結(jié)果。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致學(xué)生上課注意力不集中，影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　東北師范大學(xué)教授劉學(xué)智認(rèn)為，一些地方取消早自習(xí)，將上學(xué)時(shí)間推遲到早上8點(diǎn)半，或者延長(zhǎng)午休時(shí)間，為學(xué)生創(chuàng)造休息室，組織學(xué)生午睡，都是保障學(xué)生睡眠時(shí)間的積極嘗試，值得推廣。 新華

　　>>本地落點(diǎn)

　　采訪5位中小學(xué)生

　　晚上睡覺(jué)都在11點(diǎn)后

　　華商報(bào)訊（記者 李琳）西安中小學(xué)生睡眠時(shí)間有多長(zhǎng)，夠不夠規(guī)定時(shí)間？昨晚，華商報(bào)記者隨機(jī)采訪了5位不同年級(jí)的中小學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們晚上睡覺(jué)時(shí)間普遍在11點(diǎn)以后，均有睡眠不足的情況。

“女兒是6年級(jí)，小升初學(xué)習(xí)壓力很大，晚上睡覺(jué)基本上在11點(diǎn)半，早上6點(diǎn)半起床，就算上中午午休1小時(shí)，也才8個(gè)小時(shí)?！奔易「咝聟^(qū)的王先生說(shuō)，孩子現(xiàn)在除了學(xué)校老師布置的作業(yè)，還有奧數(shù)班、奧語(yǔ)班、英語(yǔ)班，上完課就晚上9點(diǎn)多了，回家還有一堆作業(yè)?！巴砩喜簧险n基本11點(diǎn)能睡覺(jué)，晚上一上課睡覺(jué)肯定超過(guò)12點(diǎn)。孩子每天早上起床都是迷迷糊糊的，上了車(chē)就睡，到學(xué)校再叫起來(lái)。”王先生說(shuō)。

　　在西安某重點(diǎn)中學(xué)上初二的小李同學(xué)每天也面臨時(shí)間不夠的問(wèn)題，學(xué)校課程很緊，晚上回家作業(yè)很多，隨后又得預(yù)習(xí)新課，背單詞，記公式，經(jīng)常是晚上11點(diǎn)多才睡。小李說(shuō)，每天早上6點(diǎn)40分起床是最崩潰的時(shí)候，有時(shí)在學(xué)校實(shí)在困了，就趁課間趴桌子上瞇一會(huì)兒。

　　“別說(shuō)每天睡9小時(shí)，很多孩子連8小時(shí)都達(dá)不到?！痹谖靼材辖寄持攸c(diǎn)小學(xué)任教的李老師是五年級(jí)班主任，班上40多個(gè)孩子，她經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有孩子在課堂上打盹，早上第一節(jié)課頻率最高?！鞍滋焐弦徽煺n，晚上回家寫(xiě)完作業(yè)還想玩一會(huì)，很多父母也就放任孩子玩一會(huì)兒，稍微一耽擱，孩子上床就到了11點(diǎn)。睡得晚，起得又早，睡眠持續(xù)不足?！崩罾蠋熗瑫r(shí)表示，年級(jí)越高作業(yè)肯定就越多，學(xué)校都有升學(xué)壓力，老師也有績(jī)效考核。（來(lái)源：華商報(bào)）

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