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■ 第一章 揭秘高考成功規(guī)律

一、高考考什么6

1、考核思想道德素質(zhì)6

2、考核身體素質(zhì)9

3、考核科學(xué)文化素質(zhì)10

4、考核心理素質(zhì)10

二、高考成功≈實(shí)力+心態(tài)12

三、實(shí)力是硬件18

四、心態(tài)是軟件19

五、心態(tài)就是分?jǐn)?shù)21

六、考前不良心態(tài)必須調(diào)整25

■ 第二章 好心態(tài)是高考成功的一半

一、聽高考狀元談心態(tài)33

1、2009年高考狀元李江雁談心態(tài)33

2、2009年高考狀元徐美辰談心態(tài)46

3、2009年高考狀元陳俊任談心態(tài)49

4、2002年高考狀元張繼濤談心態(tài)56

5、2002年高考狀元李博萌談心態(tài)58

二、聽高考復(fù)讀狀元談心態(tài)60

1、2009年高考復(fù)讀狀元陳君談心態(tài)60

2、二本線的復(fù)讀生成為省級(jí)高考狀元66

3、剛上線的復(fù)讀生成為省級(jí)高考狀元68

4、一年提高215分的京城復(fù)讀“提分狀元”70

三、良好心態(tài)給高考加分73

1、一個(gè)班出了北京市高考理科第一名、第二73

2、一個(gè)班四分之三考生考上北大清華74

3、走出高考狀元成功的認(rèn)識(shí)誤區(qū)77

四、考生心態(tài)在高考成功中占首位81

■ 第三章 防止和克服不良心態(tài)給高考減分

一、防止與克服強(qiáng)迫現(xiàn)象的三個(gè)方法89

二、防止與克服考試焦慮的三個(gè)方法91

三、防止與克服考試抑郁的關(guān)鍵98

四、防止與克服情緒不穩(wěn)定的秘方103

五、防止與克服適應(yīng)不良的方法106

■第四章 調(diào)節(jié)心態(tài)的三類方法

一、暗示、模仿、感染114

二、王極盛的心理健康操118

1、操作方法118

2、心理效果123

3、調(diào)節(jié)心態(tài)的原理128

4、注意事項(xiàng)129

三、調(diào)節(jié)心態(tài)的十六字訣、二十個(gè)方法130

1、強(qiáng)化信心的五個(gè)方法131

2、優(yōu)化情緒的五個(gè)方法147

3、進(jìn)入狀態(tài)的五個(gè)方法154

4、充分發(fā)揮的五個(gè)方法162

■ 第五章 高考倒計(jì)時(shí)階段的心態(tài)調(diào)節(jié)方法

一、調(diào)節(jié)心態(tài)的四個(gè)理念169

二、三月份調(diào)節(jié)心態(tài)的三個(gè)方法172

三、四月份調(diào)節(jié)心態(tài)的關(guān)鍵179

四、五月份調(diào)節(jié)心態(tài)的兩類問(wèn)題181

五、高考前十天調(diào)節(jié)心態(tài)十要十不要188

六、六月六日調(diào)節(jié)心態(tài)的十個(gè)建議196

■ 第六章 考試時(shí)期怎樣調(diào)節(jié)心態(tài)

一、六月七日怎樣調(diào)節(jié)心態(tài)203

1、快速調(diào)節(jié)心態(tài)三部曲203

2、六月七日調(diào)節(jié)心態(tài)的七個(gè)重點(diǎn)205

二、六月八日怎樣調(diào)節(jié)心態(tài)209

1、總結(jié)6月7日的考試經(jīng)驗(yàn)209

2、保持良好的生理節(jié)律和心理節(jié)律210

3、不想考試過(guò)后的事211

■ 第七章 家長(zhǎng)走出孩子高考的十個(gè)心理誤區(qū)

一、走出過(guò)分關(guān)心的六個(gè)誤區(qū)215

1、請(qǐng)假在家215

2、在家陪讀217

3、不斷送茶水、水果218

4、盲目買教輔材料219

5、代替孩子做高考的物質(zhì)準(zhǔn)備222

6、送孩子上考場(chǎng)224

二、走出過(guò)分監(jiān)督的四個(gè)誤區(qū)227

1、不許看電視227

2、不讓接電話229

3、不能看課外讀物231

4、給孩子訂學(xué)習(xí)計(jì)劃232

三、走出過(guò)分期待的兩個(gè)誤區(qū)234

1、期待的高校等級(jí)過(guò)高234

2、報(bào)考志愿過(guò)高236

四、走出只關(guān)心身體健康，忽視心理健康的誤區(qū)237

1、全家的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象237

2、忽視孩子心理健康238

五、走出重言教輕身教的四個(gè)誤區(qū)241

1、電話不斷241

2、看電視劇不斷243

3、搓麻將不斷244

4、爭(zhēng)論不斷246

六、走出重時(shí)間輕效率的三個(gè)誤區(qū)248

1、不間斷地學(xué)習(xí)249

2、長(zhǎng)假不休息250

3、“抓緊時(shí)間”、“好好學(xué)習(xí)”的口頭禪251

七、走出每次考試都非常好的兩個(gè)誤區(qū)252

1、每次考試都好252

2、太看重分?jǐn)?shù)253

八、走出浮躁的誤區(qū)255

九、走出重方法輕心態(tài)的誤區(qū)256

十、走出把家長(zhǎng)意志強(qiáng)加給孩子填報(bào)志愿的誤區(qū)257

■ 第八章 家長(zhǎng)怎樣幫助孩子調(diào)整心態(tài)

一、幫助孩子調(diào)整心態(tài)四項(xiàng)須知261

1、每個(gè)考生都會(huì)有心理問(wèn)題261

2、心態(tài)對(duì)高考非常重要262

3、心理問(wèn)題可以自我調(diào)節(jié)262

4、心理調(diào)節(jié)不可能“一勞永逸”263

二、家長(zhǎng)以自己的言行幫助孩子調(diào)節(jié)心態(tài)264

三、不同時(shí)期側(cè)重解決孩子不同的心理問(wèn)題267

四、主動(dòng)與老師取得聯(lián)系268

五、督促與幫助孩子做好心理健康自測(cè)270

1、中國(guó)中學(xué)生心理健康量表273

2、中國(guó)中學(xué)生心理健康量表的構(gòu)成275

3、評(píng)分方法277

4、怎么解決278

■ 第九章 家長(zhǎng)考前、考中做到“五要”、“五不要”

一、 家長(zhǎng)要做到“五要”284

1、 情緒要穩(wěn)定284

2、 創(chuàng)造一個(gè)溫馨的家庭氣氛287

3、 要對(duì)孩子說(shuō)“只要盡力就行”291

4、 要確保孩子身體健康292

5、 要督促孩子做好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備294

二、家長(zhǎng)要做到“五不要”297

1、不給孩子提出考試的具體要求297

2、不要議論填報(bào)志愿的事情298

3、不要嘮叨，不要許愿，不要威脅299

4、不要送孩子上考場(chǎng)300

5、不要問(wèn)孩子考試情況300