近期不少學(xué)生家長反饋，學(xué)生在學(xué)習時提不起興趣、做作業(yè)拖拖拉拉。這些現(xiàn)象都是學(xué)習疲勞造成的。造成學(xué)習疲勞的原因有生理性的、也有心理性的。下面同桌100學(xué)習網(wǎng)就為同學(xué)及家長朋友們分享幾點對抗學(xué)習疲勞的小技巧。

　　一. 引導(dǎo)并培養(yǎng)學(xué)習興趣

　　當同學(xué)對學(xué)習的課程產(chǎn)生興趣，那么就會用愉悅的心情去看待學(xué)習，用鉆研的心態(tài)去進行學(xué)習。這么做不僅學(xué)習效率得到有效提升，心態(tài)也擺放的端正。這種富有動力的學(xué)習方式遠比在壓力、責任中去學(xué)習，心情更加愉悅及輕松，大大減輕疲憊感的產(chǎn)生。

　　二. 目標要貼合實際

　　高不可攀的學(xué)習目標，會給學(xué)習造成緊張氣氛，讓學(xué)生在學(xué)習過程中產(chǎn)生壓抑感。定制目標要貼合自身情況，切忌過高。在完成目標后可以安排一些活動，來傾瀉、釋放學(xué)習時產(chǎn)生的壓力，降低學(xué)習產(chǎn)生疲勞的幾率?；顒涌梢允钦n后的打球、聽音樂及看電視等;而休息日側(cè)可以登山、郊游等方式進行。勞逸結(jié)合的同時，還可以強身健體。

　　三. 休息要充足

　　學(xué)生處于發(fā)育重要階段，無論生理和心理，承受力都是有限的，繁重的學(xué)習任務(wù)及加班加點的完成作業(yè)，很容易造成生理上及心理上的承受力透支，結(jié)果必然是身心疲憊，積攢厭學(xué)情緒。保持良好的休息、睡眠是最直接的緩解方法，讓其肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)功能得以恢復(fù)。在保證休息的同時，還要注意營養(yǎng)的攝入，富有蛋白質(zhì)及維生素的食物，能減輕腦力疲勞，提升學(xué)習質(zhì)量。

　　四. 成績只是一方面

　　學(xué)生的成長，不應(yīng)只盯著學(xué)習成績不放。還應(yīng)該多留意對挫折承受力、情緒自控能力及社交協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。

　　上述幾點對抗學(xué)習疲勞的技巧就為同學(xué)們分享到這里。如同學(xué)們感到學(xué)習緊張、疲勞時，可到同桌100學(xué)習網(wǎng)觀看一些自己有興趣的放松課程，如毛筆書法、繪畫、聲樂等。在放松的同時，培養(yǎng)興趣愛好，增添附加技能。