對于考試而言，一個(gè)良好的心態(tài)，無論是在考前復(fù)習(xí)還是考場發(fā)揮，都是很有必要的。下面由同桌100周老師告訴大家在考前如何放松心態(tài)、減少焦慮的一些竅門。同時(shí)還要提醒家長同志們。也許“爭取考個(gè)好成績、好學(xué)校”這樣的一句話，會給孩子增加思想負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生逆反心里。與其這樣，倒不如給孩子講個(gè)笑話，讓他們放松神經(jīng)，緩解精神壓力。

　　首先：學(xué)會宣泄。當(dāng)神經(jīng)高度緊張，思維高速運(yùn)轉(zhuǎn)到一定程度時(shí)，精神壓力極速膨脹。會讓人坐立不安，心神不定，焦慮煩躁對一些事物產(chǎn)生厭煩、抵觸。這時(shí)，你可以找同學(xué)、朋友聊聊天，或是參與一下體育活動，讓自己壓抑的情緒在不同場合得到合理的宣泄。

　　其次：合理定位。根據(jù)自身優(yōu)勢及不足，正確評價(jià)自己。結(jié)合實(shí)際情況，給自己定個(gè)小目標(biāo)(1個(gè)億除外)。目標(biāo)制定時(shí)，一定要考慮現(xiàn)實(shí)情況。避免目標(biāo)很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感的尷尬處境。

　　最后：加強(qiáng)心里素質(zhì)。過硬的心里素質(zhì)是成功一半，遇事不慌不亂。調(diào)節(jié)情緒，放平心態(tài)迎接已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的事情。

　　適時(shí)地娛樂，及時(shí)排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，都是保持良好心態(tài)的方法。當(dāng)然，如學(xué)習(xí)過程中問題、困難，同學(xué)們也可以到同桌100學(xué)習(xí)網(wǎng)，對問題進(jìn)行咨詢詢問，也可查詢相關(guān)視頻提升自我知識水平。